লেকে সাঁতারের নিরাপত্তা: লেক কেন পুলের মতো নয়

লেকে সাঁতার সবচেয়ে নিরাপদ হয় যখন আপনি একে বড় একটি পুল নয়, বরং লুকানো বিপদসহ প্রাকৃতিক পানি হিসেবে দেখেন। মানে: প্রতিটি শিশু ও প্রতিটি দুর্বল সাঁতারুর জন্য লাইফ জ্যাকেট, একটি নির্ধারিত সাঁতারের জায়গা, আগে পা দিয়ে নামা, আর একজন নেশামুক্ত বড় মানুষ যিনি পুরো সময় পানির দিকে নজর রাখবেন।

একটি পরিবারের গ্রীষ্মের দিন কাটানোর সবচেয়ে সুন্দর জায়গাগুলোর একটি লেক। এই গাইড সেই দিনটির জন্য: কাজিনদের সঙ্গে লেকে বেড়ানো, কেবিনে একটি সপ্তাহান্ত, ডকসহ ভাড়া বাড়ি। এটি লেখা এমন পরিবারের জন্য, যেখানে কিছু বড় মানুষ সাঁতারের ক্লাস ছাড়াই বড় হয়েছেন, যেখানে কিশোর-কিশোরীরা আত্মবিশ্বাসী, আর যেখানে মানুষ এত বেশি যে কেউ একবারে সবাইকে গুনে রাখতে পারে না।

প্রায় অর্ধেক

লেক পুল থেকে কীভাবে আলাদা

American Red Cross (আমেরিকান রেড ক্রস) সোজা ভাষায় বলে: সাঁতার কাটার আগে নিশ্চিত হোন যে প্রাকৃতিক পরিবেশের জন্য আপনি পানিতে দক্ষ, কারণ এটি আপনার বাড়ির পুল নয় (opens in a new tab)। যুক্তরাষ্ট্রের অনেক লেক ও নদী দেখাশোনা করে U.S. Army Corps of Engineers। তারা যোগ করে, প্রাকৃতিক পানিতে সাঁতার পুলে সাঁতারের থেকে আলাদা, আর বয়সের সঙ্গে আপনার সাঁতারের সক্ষমতা কমে (opens in a new tab)।

ঘোলা পানির বিপদ মানুষ যতটা ভাবে, তার চেয়ে বেশি। স্বচ্ছ পুলে পানির নিচে চলে যাওয়া শিশুকে প্রায়ই দেখা যায়। লেকে, নিজের উচ্চতার চেয়ে সামান্য গভীর পানিতেও একজন সাঁতারু পানির নিচে গেলে মুহূর্তে চোখের আড়ালে চলে যেতে পারে।

ঠান্ডাও গুরুত্বপূর্ণ। National Weather Service (যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় আবহাওয়া সংস্থা) বলছে, ৭৭°F (২৫°C) পর্যন্ত গরম পানিতেও হঠাৎ পড়লে হাঁপানো ও দ্রুত শ্বাস শুরু হতে পারে (opens in a new tab), আর এই হাঁপানো শান্ত পানিতে আত্মবিশ্বাসী সাঁতারুদের জন্যও ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় (opens in a new tab)। আরও পড়ুন ঠান্ডা পানির ধাক্কা (cold water shock) (ইংরেজিতে)।

যাওয়ার আগে: জায়গা ও পরিস্থিতি দেখে নিন

পানির ধারে দাঁড়িয়ে যেকোনো নিয়মের চেয়ে কয়েক মিনিটের পরিকল্পনা বেশি কাজ দেয়।

• জায়গা বেছে নিন। সাঁতারের জন্য নির্ধারিত সৈকত বা জায়গা বেছে নিন, সম্ভব হলে লাইফগার্ডসহ। দেখুন কীভাবে নিরাপদ সাঁতারের জায়গা বেছে নেবেন (ইংরেজিতে)।
• আবহাওয়া দেখুন। CDC (যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র) পরামর্শ দেয়, পানিতে, পানির ওপরে বা পানির কাছে কোনো কাজের আগে আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখে নিন (opens in a new tab)। বজ্রপাতের শব্দ শুনলে Red Cross বলে, সঙ্গে সঙ্গে পানি থেকে উঠে আসুন, আর শেষ বজ্রপাতের পর অন্তত ৩০ মিনিট কোনো ঘেরা জায়গার ভেতরে থাকুন (opens in a new tab)।
• পানি নিজেই দেখে নিন। লাগানো সতর্কবার্তা খুঁজুন, আর দেখুন পানিতে ফেনা বা সর জমেছে কি না, রং বদলে গেছে কি না, বা দুর্গন্ধ আছে কি না। দেখুন শৈবাল ও পানির মান (ইংরেজিতে)।
• লাইফ জ্যাকেট নিন। প্রতিটি শিশুর জন্য তার মাপের একটি করে নিন। Coast Guard সতর্ক করে, বড়দের মাপের লাইফ জ্যাকেট শিশুদের জন্য কাজ নাও করতে পারে (opens in a new tab)।
• ঠিকানা জানুন। সৈকত, পার্কের প্রবেশপথ বা বাড়ির সঠিক অবস্থান লিখে রাখুন, আর একটি চার্জ দেওয়া ফোন পানি থেকে দূরে কাছাকাছি রাখুন। কীভাবে জায়গা জানাবেন, তা আছে পানির কাছে 911-এ ফোন করা পাতায়।

শিশু ও দুর্বল সাঁতারুদের জন্য লাইফ জ্যাকেট

CDC স্পষ্ট বলে: প্রাকৃতিক পানিতে ও তার আশপাশে সব কাজে শিশুদের লাইফ জ্যাকেট পরা উচিত (opens in a new tab)। এর মধ্যে আছে হেঁটে পানিতে নামা, তীরে খেলা আর ডক থেকে মাছ ধরা, শুধু নৌকায় চড়া নয়। CDC আরও বলে, সব বয়সের দুর্বল সাঁতারুরাও প্রাকৃতিক পানিতে ও তার আশপাশে লাইফ জ্যাকেট ব্যবহার করতে পারেন (opens in a new tab)।

৯১%

কীভাবে ঠিকঠাক করবেন:

• U.S. Coast Guard (যুক্তরাষ্ট্রের কোস্ট গার্ড)-অনুমোদিত লাইফ জ্যাকেট বেছে নিন, সাঁতারের খেলনা নয়। CDC বলছে, হাওয়া-ভরা বা ফোমের খেলনার ওপর ভরসা করবেন না, কারণ এগুলো নিরাপত্তা-সরঞ্জাম নয় (opens in a new tab)।
• মাপ দেখে নিন। ঠিক মাপের ফোমের লাইফ জ্যাকেট শরীরে আঁটসাঁট থাকে আর থুতনি বা কানের ওপরে উঠে যায় না (opens in a new tab)। বাচ্চা ও ছোট শিশুদের জন্য Water Safety USA পরামর্শ দেয় মাথা সামলে রাখার জন্য কলার আর দুই পায়ের মাঝখান দিয়ে একটি স্ট্র্যাপ (opens in a new tab)।
• দুর্বল সাঁতারুদের জন্য হাওয়া-ভরা (inflatable) লাইফ জ্যাকেট নয়। Coast Guard বলছে, হাওয়া-ভরা লাইফ জ্যাকেট দুর্বল সাঁতারু বা যাঁরা সাঁতার জানেন না তাঁদের জন্য উপযুক্ত নয় (opens in a new tab)।

আরও জানুন সঠিক লাইফ জ্যাকেট কীভাবে বেছে নেবেন পাতায়।

বড়দের জন্য একটি কথা। অনেক বড় মানুষ কখনো সাঁতার শেখার সুযোগ পাননি। CDC-এর ২০২৩ সালের এক জরিপে যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় ৪ কোটি প্রাপ্তবয়স্ক বলেছেন তাঁরা সাঁতার জানেন না (opens in a new tab)। এতে লজ্জার কিছু নেই। লেকে লাইফ জ্যাকেট পরা একটি বুদ্ধিমান, স্বাভাবিক সিদ্ধান্ত, আর শিখতে কখনো দেরি হয় না: দেখুন বড় বয়সে সাঁতার শেখা।

নির্ধারিত, লাইফগার্ড থাকা জায়গায় সাঁতার কাটুন

CDC পরামর্শ দেয়: সম্ভব হলে লাইফগার্ড আছে এমন সাঁতারের জায়গা বেছে নিন (opens in a new tab)। American Academy of Pediatrics (AAP, যুক্তরাষ্ট্রের শিশু-বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের সংগঠন) লাইফগার্ডের মানদণ্ড আর প্রাকৃতিক পানিতে নিরাপদ জায়গা নির্ধারণকে ডুবে মৃত্যু কমানোর প্রমাণিত উপায়গুলোর মধ্যে (opens in a new tab) গণ্য করে। তবুও CDC বলছে, লাইফগার্ড থাকলেও বড়দের উচিত শিশুদের কাছ থেকে দেখে রাখা (opens in a new tab)।

সাঁতারের জায়গার ভেতরে:

• আগে পা দিয়ে নামুন। Red Cross বলে, অচেনা বা অগভীর পানিতে সবসময় আগে পা দিয়ে নামুন (opens in a new tab)।
• শুধু যেখানে ডাইভ দেওয়া নিরাপদ বলে চিহ্নিত, সেখানেই ডাইভ দিন: অন্তত ৯ ফুট (প্রায় ২.৭ মিটার) গভীর, নিচে কোনো বাধা নেই। সেতু বা নৌকা থেকে লাফ দেবেন না। দেখুন লাফ দেওয়া ও ডাইভের নিরাপত্তা (ইংরেজিতে)।
• নৌকা ও ডক থেকে দূরে থাকুন। Red Cross একই পানিতে অন্যদের কাজকর্ম, যেমন নৌকা চালানো (opens in a new tab)-কে একটি বিপদ হিসেবে তালিকায় রাখে। বিদ্যুৎ-সংযোগ আছে এমন ডক বা মেরিনার কাছে কখনো সাঁতার কাটবেন না: দেখুন বৈদ্যুতিক শকে ডুবে যাওয়া (ইংরেজিতে)।
• একজন সঙ্গী নিয়ে সাঁতার কাটুন, আর এখনও শিখতে থাকলে এমন জায়গায় থাকুন যেখানে দাঁড়াতে পারেন।

শিশু, কিশোর-কিশোরী ও বড়দের জন্য নিয়ম

শুধু শিশুদের নয়, সবার জন্য একটি পরিকল্পনা দরকার।

ছোট শিশু। AAP পরামর্শ দেয়, সাঁতার জানেন এমন একজন বড় মানুষ যেন বাচ্চা, হাঁটতে শেখা শিশু বা দুর্বল সাঁতারুর হাতের নাগালের মধ্যে থাকেন (opens in a new tab)। AAP আরও বলে, কোনো বাচ্চা বা ছোট শিশুকে কখনো পানির কাছে অন্য কোনো শিশুর দায়িত্বে রেখে যাবেন না (opens in a new tab)।

ওয়াটার ওয়াচার (Water Watcher)। অনেক বড় মানুষ থাকলে সবাই ধরে নিতে পারেন যে অন্য কেউ নজর রাখছেন। একজন ওয়াটার ওয়াচার ঠিক করুন, যাঁর একমাত্র কাজ পানির দিকে নজর রাখা, আর দায়িত্ব হস্তান্তরের সময় জোরে বলে দিন। AAP পরামর্শ দেয়, প্রতি ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর পর পরের বড় মানুষের হাতে একটি ওয়াটার ওয়াচার কার্ড তুলে দিন (opens in a new tab)। আরও আছে পানির কাছে শিশুদের কীভাবে দেখে রাখবেন গাইডে (ইংরেজিতে)।

কিশোর-কিশোরী। AAP বলছে, কিশোর-কিশোরীরা হয়তো নিজের সাঁতারের দক্ষতাকে বেশি মনে করে, পানির বিপদের গুরুত্ব ভুল বোঝে বা হঠাৎ ঝুঁকি নেয় (opens in a new tab)। কেউ পানিতে নামার আগেই সীমানা ঠিক করে নিন: কোথায় সাঁতার কাটবে, কার সঙ্গে, আর চোখের আড়ালে গিয়ে সাঁতার নয়।

বড়রা। বড়রাও ঝুঁকিতে আছেন। ২০২৪ সালে Corps of Engineers-এর লেক ও নদীতে ডুবে মারা যাওয়াদের ৮৭% ছিলেন প্রাপ্তবয়স্ক আর ৯৪% ছিলেন পুরুষ (opens in a new tab)। নেশামুক্ত অবস্থায় সাঁতার কাটুন: কিশোর ও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পানিতে বিনোদনের সঙ্গে জড়িত মৃত্যুর ৭০% পর্যন্ত ক্ষেত্রে অ্যালকোহল জড়িত (opens in a new tab)। দেখুন অ্যালকোহল ও সাঁতার (ইংরেজিতে)।

ছুটির লেক, কেবিন ও ভাড়া বাড়ি

নতুন জায়গা মানে নতুন পানি। দলের কেউ জানে না কোথায় তলদেশ হঠাৎ গভীর হয়েছে, কোন পাথর পিচ্ছিল, বা উপরিতলের নিচে পানি কতটা ঠান্ডা। আর ভাড়া বাড়িতে কোনো লাইফগার্ড থাকে না। Pool Safely সোজা বলে: ভাড়া বাড়িতে (vacation rentals) লাইফগার্ড থাকে না (opens in a new tab)।

বুক করার আগে:

• জিজ্ঞেস করুন বাড়িতে ডক, সাঁতারের প্ল্যাটফর্ম, নৌকা বা কায়াক আছে কি না, আর ডকের শেষ মাথায় পানি কত গভীর।
• জিজ্ঞেস করুন লাইফ জ্যাকেট দেওয়া হয় কি না, আর কোন কোন মাপে। শিশুদের জন্য নিজেরগুলো নিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন।
• হোস্ট বা ভাড়া সংস্থার কাছে স্থানীয় আবহাওয়া ও পানির পূর্বাভাসের উৎস (opens in a new tab) জানতে চান।
• বাড়িতে পুল বা হট টাবও থাকলে পড়ুন ভাড়া বাড়ির পুলের নিরাপত্তা (ইংরেজিতে)।

পৌঁছানোর পর:

• কেউ সাঁতার কাটার আগে সবাই মিলে তীর ধরে হেঁটে দেখুন। হঠাৎ গভীরতা, পাথর, শ্যাওলা আর নৌকার চলাচল খেয়াল করুন।
• কোথায় সাঁতার কাটা যাবে আর কোথায় যাবে না, তা ঠিক করুন, আর প্রতিটি শিশু ও কিশোর-কিশোরীকে জানান।
• প্রথম সাঁতারের আগেই প্রথম ওয়াটার ওয়াচারের নাম ঠিক করুন।
• 911-কে জানানোর জন্য পুরো ঠিকানা ফোনে সেভ করুন।

ভ্রমণের বাকি পরিকল্পনার জন্য দেখুন ছুটিতে পানির নিরাপত্তা (ইংরেজিতে)।

কেউ বিপদে পড়লে

ডুবে যাওয়া প্রায়ই মানুষের ধারণার মতো দেখায় না। CDC বলছে, ডুবে যাওয়া কয়েক সেকেন্ডে ঘটে এবং প্রায়ই নিঃশব্দে (opens in a new tab)। Red Cross বলে, একজন সাঁতারুর এখনই সাহায্য দরকার যদি সে পানিতে খাড়া থাকে কিন্তু সামনে এগোতে বা পা চালিয়ে টিকে থাকতে না পারে (opens in a new tab)। লক্ষণগুলো জানুন ডুবে যাওয়া দেখতে কেমন পাতায়, আর উদ্ধারের নিয়ম জানুন নাগাল দিন বা ছুড়ে দিন, নিজে নামবেন না পাতায়।

গ্রীষ্মের আগে একটি পরিবার যা করতে পারে, তার মধ্যে সবচেয়ে ভালোগুলোর একটি হলো CPR ক্লাস (বুকে চাপ ও কৃত্রিম শ্বাস দিয়ে জীবন বাঁচানোর পদ্ধতি)। Water Safety USA পরামর্শ দেয় বুকে চাপ (chest compressions) ও কৃত্রিম শ্বাস (rescue breaths) দুটিসহ CPR শিখতে (opens in a new tab)। ক্লাস খুঁজুন কোথায় CPR শিখবেন গাইডে (ইংরেজিতে)।

আজই যা করতে পারেন

• আপনার পরিবারের কয়টি লাইফ জ্যাকেট আছে গুনে দেখুন, প্রতিটি এখনও ঠিক মাপে আছে কি না দেখুন, আর যে মাপ নেই তা কিনে নিন।
• পরের ভ্রমণের লেক বা সৈকত ঠিক করুন, আর দেখে নিন সেখানে নির্ধারিত সাঁতারের জায়গা আর লাইফগার্ডের সময় আছে কি না।
• প্রথম ওয়াটার ওয়াচার কে হবেন ঠিক করুন, আর একটি ওয়াটার ওয়াচার কার্ড বানান।
• পানির ধারে নয়, ভ্রমণের আগেই কিশোর-কিশোরীদের সঙ্গে নিয়মগুলো নিয়ে কথা বলুন।
• খোলা পানির চেকলিস্ট প্রিন্ট করে সৈকতের ব্যাগে রাখুন।
• পরিবারের কেউ সাঁতার না জানলে এ বছরের জন্য কাছাকাছি সাঁতারের ক্লাস খুঁজুন।

আরও পরিবার যেন নিরাপদে বাড়ি ফেরে, সেজন্য আমিন ফাউন্ডেশন এমন বিনা মূল্যের গাইড শেয়ার করে। আমরা কেন এই কাজ করি, পড়ুন (ইংরেজিতে)।